słaba jestem

8.30

Czułam się świetnie, już zapomniałam jakim cudownym uczuciem jest moment kiedy przeczekam ssanie w żołądku i później ten irytujący głód ustaje. Wtedy czuję sie chudo, idealnie. Ale nie mogłam nic nie jeść, deficyt kaloryczny byłby zbyt duży i pewnie później miałabym napad. Dlatego zjadłam bułke pełnoziarnistą z sałatą i pomidorem.

9.00-10.30

-zajęcia-

10.40

Wszamałam małe jabłko i poszłam w teren. 

14.00 

Byłam już bardzo głodna :/ Zjadłam kulke ziemniaków i surówke z białej kapusty,ogórka i papryki + garść pestek dyni. Później niestety uległam i zjadłam jogurt Jogobella bananowy (+150 kcal...) Długo minie zanim znów przestawie się na mniejsze ilości jedzenia... 

15.30-16.30

-zajęcia-

16.40

Zjadłam śliwke. Mam w planie odpuścić sobie kolacje za ten jogurt.

18.30 

Czuję się źle...Najgorsze jest to,że nie chce mi się powrócić do biegania,a spadła mi kondycja. Wczoraj porobiłam troche brzuszków, podnoszenia nóg i nożyc. Dzisiaj też mam to w planach + rozciąganie z elementami yogi.

 

                                                              ~Rose